內容簡介
健康的關鍵，來自於蔬果、種子中的植物生化素。
救命的飲食，來自這杯不一樣的生機活力蔬果汁。
一位曾罹癌的醫師，用生命換來的養生寶貴經驗，
教你每天喝3杯以上蔬果汁，每天保持3次排便、
每天曬太陽及快步走30分鐘、洗冷熱浴及喝對水，
改正不良的飲食和生活習慣，就能常保健康活力。
送給長輩、親友、員工、老闆最貼心的健康禮物書
彩色圖解全球華人讀者執行《不一樣的自然養生法》過程中，
最關心的常見問題與實踐方法，幫助讀者快速掌握養生重點。
感謝台灣、香港、中國大陸、新加坡、馬來西亞、美國、日本、韓國、
泰國等超過百萬以上讀者的肯定！本書作者版稅收入捐作公益用途！
做自己健康的主人翁
首先能做到「戒口」，就能防止病從口入，新病也無從入手！
再以信心、決心、恆心實行身體大掃除及大調整，用幾個月的
時間，遵守本書的方法去執行，之後就能夠享受健康的成果！
醫生背景不一樣
● 是美國自然療法博士、營養學博士與另類醫學博士。
● 不只自救也推廣救人，足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。
生活養生不一樣
● 每天保持3次排便；每天曬太陽及運動30分鐘。
● 每天洗冷熱浴提升免疫力，改善血液循環。
● 喝對水，小口喝，讓細胞有充足時間吸收。
● 每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、補充營養。
飲食養生不一樣
● 血型決定你吃什麼最健康。
● 餐前1小時喝1∼2杯蔬果汁。
● 留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好。
蔬果養生不一樣
● 救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中。
● 15種含植物生化素的抗癌抗病食材，與正確飲食法大公開。
● 傳授24道保健蔬果汁食譜，讓你防癌保肺，並遠離肥胖、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病、痛風、肝病等慢性病。
作者簡介
作者介紹
吳永志
三十歲時不幸罹患肺癌三期，經西醫治療被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症得以康復。於是毅然放棄西醫所學，進而專研自然醫學及營養學領域，並獲得美國自然醫學、營養學及另類醫學博士。
‧經常受各國政要邀診並為他們制定食譜，對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等，有極大成效。
‧亦經常受邀至世界各地演說推廣並培訓專業人才，足跡遍及20多個國家。
相關著作
《不一樣的自然養生法：實踐100問》
《讓食物與運動成為你的健康良藥》
譯者介紹
目錄
【實踐分享】請你跟我這樣做，也能健康逆轉勝！◎黃秀媛
【推薦序1】神的愛是治病力量◎陳述榮 010
【推薦序2】希望讀者珍惜吳醫師的愛心與苦心◎雷久南 011
【推薦序3】集結三十多年的養生精華，傳播健康的福音◎吳馮潤鈺 013
【作者序】神教導的食譜救了我◎吳永志 017
【前言】不正確的健康態度害我們生病！◎吳永志 024
第一章
健康的關鍵——免疫和自癒系統是世上最好的醫生
擁有強健的免疫和自癒系統，才能杜絕癌症 034
抗癌養生要從搭配生理時鐘做起 040
你的血型決定你吃什麼最健康 054
適時曬太陽，可增強人體免疫力 074
冷熱浴可提升免疫力和改善血液循環 083
改善甲狀腺疾病，可強化免疫系統 084
第二章
救命的飲食——植物生化素是抗癌抗病養生專家
為了健康，一定要認識植物生化素 092
植物生化素的驚人抗癌功效 099
植物生化素就存在於表皮、果核、種子 102
微量氰化結合物是強力有效的植物生化素 104
15種含植物生化素的救命食材大公開 107
第三章
吳醫師的健康生活處方——改善體質，就從健康飲食開始！
4階段飲食調整，遠離疾病 138
蒸、煮、燙、涼拌是最好的健康烹調法 146
多喝水卻喝錯水，一樣不健康！ 150
要留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好 155
6杯蔬果汁改善新陳代謝，終結肥胖 160
少碰貝殼類海產，擺脫青春痘及濕疹！ 173
1天3次排便，降低膽固醇 178
吃的對，才能改善糖尿病症狀 186
第四章
吳醫師的抗癌抗病處方——重拾健康，就從這杯養生蔬果汁開始！
手製作蔬果汁之前必知的16大祕訣 204
〔強健身心蔬果汁〕
強身健體蔬果汁■210
增強精力蔬果汁■212
強化筋骨蔬果汁■214
消化美膚蔬果汁■216
抗氧化強身蔬果汁■218
營養均衡蔬果汁■220
〔減肥瘦身蔬果汁〕
清腸瘦身蔬果汁■222
高纖塑身蔬果汁■224
美容窈窕蔬果汁■226
〔防癌抗癌蔬果汁〕
防癌強身蔬果汁■228
卵巢攝護腺保健蔬果汁■230
防癌抗癌蔬果汁■232
第五章
〔心腦血管保健蔬果汁〕
淨血降壓蔬果汁■234
改善高血壓蔬果汁■236
改善低血壓蔬果汁■238
〔呼吸道保健蔬果汁〕
暢通呼吸道蔬果汁■240
肺部保健蔬果汁■242
強化肺腸蔬果汁■244
〔消化道保健蔬果汁〕
擺脫便祕蔬果汁■246
腸胃道保健蔬果汁■248
強化肝臟功能蔬果汁■250
〔糖尿病改善蔬果汁〕
改善低血糖蔬果汁■252
改善高血糖高血壓蔬果汁■254
平衡血糖血壓蔬果汁■256
【特別收錄】來自世界各地的肯定與分享 258
【特別聲明】作者特別聲明 269
【特別收錄】食材選 Q&A 270
自序／導讀
推薦序1
神的愛是治病力量／陳述榮獲 牧師（美國加州柏克萊市中華歸主教會退休牧師）
現代科學發達，人對延年益壽之道的追求不遺餘力。常話說：「人生七十古來稀。」然而現在活到 歲的人也不稀罕了，像我年紀就近 歲。人生苦短，疾病災難，如火星飛騰之多，尤其是「癌症」，更常讓人死亡，躍居首位。所以，不是談虎色變，而是談「癌」色變。
今有幸讀到吳永志醫生，傑出的防癌、抗癌之書，尤其是他本人曾罹患癌症三期，而得以痊癒，其經驗何等寶貴！
該書治癌的成效，曾撰寫多篇論文發表，均榮獲獎賞。如果能人手一冊，切實遵行，持之以恆，獲益必勝於精金！
而「神必將長久的日子、生命年數與平安加給你。」（箴言三章二節）
推薦序2
希望讀者珍惜吳醫師的愛心與苦心／雷久南博士（琉璃光養生世界創辦人）
吳永志醫師（Dr. Tom Wu）二十多年來將他用生命換來的養生寶貴經驗，挽救了許多人的生命，讓許多人得到健康幸福。他與夫人吳馮潤鈺醫師繞著地球傳播健康的福音，他們的愛心和熱心，讓我深受感動。我很高興聽到吳醫師將他多年的經驗寫下來，可讓更多人受益。
近一百年來人們生活的環境，和飲食習慣與祖先們大不相同。因而文明病如癌症、心臟病，免疫功能的疾病大幅度增加，預防和治療這些病是現代醫學最大的挑戰。而從改變生活方式，進行預防和治療，才是最根本的方法。
吳醫師是西方醫學系統培育出來的，行醫幾年就得肺癌。西醫治癌中，肺癌是最難醫治的，一般五年存活率是百分之十，用西醫方法治療與不治療存活率可以說沒有差別。吳醫師能健康的痊癒，並撰寫這本書，除了奇蹟出現外，同時也是因為他尋找到了一條回歸自然之路。
他是個誠懇的基督徒，因此勤讀聖經，從神的指示中得到答案。徹底改變他的飲食及生活習慣，吃人類祖先的原始食物——新鮮的蔬果及種子，因而獲得重生。
我最初認識吳醫師是在一九八六年，我帶了一團美國人去台灣學習外丹功，吳醫師的夫人也帶了一團醫藥人員到台灣受訓外丹功。當時，吳醫師在治療癌症方面已有多年經驗，我從他的經驗中獲益良多。
一九九一年我在美國北加州創辦琉璃光養生中心，並與吳夫人再次聯絡上。我誠懇邀請吳醫師夫婦以他們的經驗，在一九九二年初到中心為學員講課。課程很受大家歡迎，那是第一次吳醫師向中國朋友們講解生機飲食，及「自然醫學養生之道」，而在此之前他都是在西方醫藥界，及自然醫療學會上講演及培訓。後來也應許多單位之邀到台灣、香港及東南亞各地演講，結識更多朋友。
希望讀者們珍惜吳醫師的愛心和苦心。最難能可貴的是他一生不為名利、金錢，無私地去奉獻給人類，使人能得到健康。
預祝吳醫師夫婦救人救命的心願早日成功。
推薦序3
集結三十多年的養生精華，傳播健康的福音／吳馮潤鈺博士︵美國保健自療中心創始人、美國自然醫學博士）
我和我的丈夫吳永志醫生一樣，都是醫學工作者；回想起在我丈夫罹患癌症的那段時間裡，大家都陷入恐慌與混亂當中。所幸宗教信仰帶給他心靈的慰藉，也指引他找到重生的契機；這麼多年過去了，由於感恩及深知健康的可貴，我和吳醫生周遊世界各地公開演講，目的就是希望能讓更多的人們，了解到唯有正確的飲食和正確的健康觀念，才能帶給我們幸福健康的人生。
曾經有許多出版社紛紛希望吳醫生能出書，將其獨到的健康經驗及觀念，透過文字的閱讀，讓更
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